Летние месяцы – это пора овощей, фруктов, зелени. По этой причине многие отказываются от приема витаминных комплексов, считая, что при таком разнообразии на столе синтетические аптечные продукты не нужны.
Однако это не совсем верно. Дело в том, что в связи с ухудшением экологической обстановки содержание в овощах и фруктах полезных веществ за последние 100 лет существенно снизилось. Кроме того, в них содержатся далеко не все витамины (присутствуют витамин С, бета-каротин, биофлавоноиды, фолиевая кислота). В дефиците остаются витамины группы В, D, Е, биотин, холин, пантотеновые кислоты, которые есть в крупах, морепродуктах. Из-за индивидуальных особенностей организма и способности усваивать поступающие витамины каждому человеку нужна своя определенная доза полезных веществ, которую может определить только врач (на основании результатов анализов). Нельзя отказываться от витаминотерапии летом тем, у кого она входит в лечебный или реабилитационный курс, беременным женщинам. Если у вас возникли сомнения в необходимости приема витаминов, следует обязательно проконсультироваться с доктором.
Указанная информация носит ознакомительный характер. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, прежде всего, необходимо обратиться за консультацией к специалисту.